笑いヨガベーシックワークショップ

 

<健康で幸せな人生のために>

ストレスを抱えていませんか?健康で幸せな、笑いに満ちた人生を送りたいと思いませんか?

笑いヨガとは、冗談やユーモア、コメディを使わずに笑う、笑いの健康法です。笑いヨガを日常に取り入れることにより、人生は大きく変わります。現在世界100カ国以上で行われています。

ベーシックコースでは、笑いヨガに関する基礎知識、そして、健康で幸せに生きるための実践的な活用法を1日で学ぶことができます。

 

<日時>

2016年10月2日(日)10時〜17時

 

<会場>
南生協病院敷地内、多世代交流館だんらん和室
名古屋市緑区南大高2−204
JR南大高駅下車徒歩3分。南生協病院隣
アクセス→http://www.minami-hp.jp/access/index.html

<定員> 12名

<受講料> 10,000円

<お申し込み>
こちらの申し込みフォームからお申し込みください。
http://ws.formzu.net/fgen/S9390914/
申し込みフォームの入力がうまくいかない場合は
下記メールアドレスへお申し込みください。

<お問い合わせ>
maki@laughteryoga.org

<ホームページ>
http://waraiyoga.jimdo.com/
詳しくは上記ホームページをご覧ください。

<プロフィール>
2014年2月NHK名古屋放送局さらさらサラダ、2016年NHK名古屋放送局イブニングニュース、CBCラジオにて笑いヨガを紹介、好評を得る。中日新聞、東京新聞、中日こどもウィークリー、地元紙などで紹介され、ラフタークラブすまいるあーす主宰(2010年5月から)、滝の水公園モーニングラフタークラブ主宰(2010年9月から)には「生きるのが楽になる」と多くの人々が集っている。
ブログ 生きるのが楽になるラフターヨガ笑いヨガ名古屋 http://ameblo.jp/smile4earth/

2015年1月インドにて創始者のドクターカタリア氏からティーチャー養成資格のあるマスタートレーナーに任命されました。
これまでにインドでの4回のティーチャー研修を含め5回創始者のカタリア先生のティーチャー研修を受講し、マスタートレーナーとして直接学び続けています。
2015年9月ドクターカタリアより、ラフターヨガインターナショナル日本窓口として任命され、マニュアルやホームページの翻訳ボランティア等、日本とインド・世界をつなぐお手伝いをしています。2016年2月、7月と約2ヶ月インドに滞在、ラフターヨガインターナショナルユニバーシティでドクターカタリアのお手伝いをしています
2014年11月創始者のドクターカタリアと奥様のマデュリーにより、ラフターアンバサダーに任命されました。

2013年、14年、16年アメリカのラフターヨガティーチャー、ロバート・リベスト氏を日本へ招致し、京都、高野山、東京でマインドフルリトリート・ワンデイセミナー、リーダー養成講座を開催。
2016年9月17~19日京都リトリート・9月22日京都ワンデイ・9月23日名古屋ワンデイを開催します。
2014年の様子はこちらのYoutubeをご覧ください。
https://youtu.be/RpBITP78Kw4

Youtubeビデオ/
笑いヨガ創始者Dr.マダンカタリアによる紹介(2012年インドにて)
http://youtu.be/6TzBam0f_1o

受講後はラフタークラブすまいるあーすに参加してリードする練習をしていただいたり、希望者は介護施設へのボランティアへご一緒していただけます。いろいろな形でサポートさせていただきます。
リーダー会も不定期で開催し、いろいろな経験のシェアや相談など互いに成長し合う笑う仲間がいます。
13歳の長男、26.24歳の娘がいます。83歳の父と同居しています。
20年以上同居して父と母を介護していましたが、笑いヨガに出逢い、子育て、仕事、介護、いろいろなことがとても楽になり、文字通り、生きるのが楽になりました。健康ももちろんですが、心も健康になれる笑いヨガ。二日間しっかりと身体に落とし込み、受講後も心が笑顔でいられるようにとお伝えしています。お会いできるのを楽しみにしています。よろしくお願いいたします。

 

<健康で幸せな人生のために>

ストレスを抱えていませんか?健康で幸せな、笑いに満ちた人生を送りたいと思いませんか?

笑いヨガとは、冗談やユーモア、コメディを使わずに笑う、笑いの健康法です。笑いヨガを日常に取り入れることにより、人生は大きく変わります。現在世界100カ国以上で行われています。

ベーシックコースでは、笑いヨガに関する基礎知識、そして、健康で幸せに生きるための実践的な活用法を1日で学ぶことができます。

 

<笑いヨガとは>

ユーモアや冗談に頼ることなく理由なく笑う笑いと、ヨガの呼吸法(プラナヤマ)を組み合わせた、誰でも簡単にできる健康法です。

最初はエクササイズ(体操)として笑います。人と目を合わせたり、子供のような遊び心を使ったりすることによって、体操としての笑いはすぐに本物の笑いに変わり、参加者全員に伝染します。

笑いヨガは、身体は作り笑いと本物の笑いの違いが区別できないという、化学的な研究結果に基づいて作られました。

笑いヨガは、タイム誌、BBC、CNN、日本のNHKなどを含む、世界中の名高いメディアでも紹介されています。

 

<なぜ笑いヨガが必要なのか>

科学的に証明されている笑いの効果を得るためには、1日に15分から20分、大声で笑わなければなりません。しかし、私たちは日常、面白いことがないと笑いません。更に、自然な笑いは数秒しか続かず、健康効果を得るために十分ではありません。笑いヨガは、笑いのエクササイズ(体操)であるため、大声で長時間笑うことが可能です。

 

<笑いヨガの5つの効果>

1 機嫌の改善

数分間笑うだけで、脳はエンドルフィンを分泌し始めます。エンドルフィンは幸福ホルモンとも呼ばれ、エンドルフィンがあると機嫌や気分が改善します。機嫌がよい時にはすべてがうまくいきます。笑いヨガにより一日中元気に機嫌よく過ごすことができます。

2 健康の維持と向上

笑いヨガは、ストレスを軽減し、免疫機能を強化します。免疫力が高いと病気にかかりにくくなります。既に慢性的な症状を患っている場合も、回復しやくなります。

3 仕事の効率

脳が最大限機能するためには、他の臓器より25%多くの酸素を必要とします。笑いヨガは、仕事の効率を向上させるために必要な、身体と脳への酸素の供給量を増やしてくれます。活力を感じ、疲れにくくなり、より元気に長時間働くことができるようになります。

4 人間関係

人生の質は、友情や人間関係により決まります。笑いは、人との絆を深める最高のツールです。一緒に笑うことにより、お互いを思いやり、大切な時間を分かち合う、よい関係の友達をたくさん作ることができます。

5 困難な状況の対処

人生がうまくいっている時には、誰でも笑うことができます。しかし、笑いヨガでは、困難に直面した時でも笑うことができるように、無条件の笑いを学びます。逆境でも心の強さを失わず、常に肯定的な精神状態を保つための処世術を身につけることができます。

 

<参加資格>

人生に健康と幸せをもたらしたい人なら、どなたでも参加できます。

特におすすめ:

ヨガ・フィットネスインストラクター、人事担当者、マネージメント・トレーニング担当者、営業・マーケティング担当者、医療関係者、理学療法士、作業療法士、教師、スポーツコーチ、心理学者、精神分析医、精神衛生士、社会福祉関係者、心理カウンセラー、セラピスト、高齢者介護士、結婚相談業者、家族療法士、ライフコーチ、代替治療セラピスト、ヒーラー、ツアーガイド、旅行関係者

 

笑いヨガベーシックコース

初心者のための1日ワークショップ

時間:6時間(昼食をはさみ3時間ずつ)

スケジュール

30分:出席確認、諸注意事項周知、笑いの指数用紙の記入

1時間:笑いヨガのビデオ鑑賞(笑いヨガリソースパックDVDより)、笑いヨガの歴史・概念・哲学、笑いヨガの5つの特徴、笑いヨガの5つのポイント、3つの理由など

15分:休憩

1時間:笑いのエクササイズ・笑いの瞑想・リラックスを含む笑いヨガセッション

45分:ディスカッション:現代社会になぜ笑いがもっと必要なのか、どうやって笑うのか、誰が笑いをもたらしてくれるのか、笑いヨガで得られる効果、笑いヨガに関する科学的検証など

1時間:昼食

1時間:日常生活に笑いヨガエクササイズを取り入れ、一人で笑う方法:例えば、シャワーを浴びながら、料理をしながら、皿を洗いながら、掃除をしながらなど

1時間:喜びの4要素(歌う、踊る、遊ぶ、笑う)を育む

ジブリッシュ、ホホハハダンス、ゲームなど

15分:休憩

45分:笑いヨガセッションへの参加方法、ディスカッション:どうすればより多くの笑いを生活にもたらすことができるのか

30分:笑いヨガセッション、写真撮影、感想、連絡先交換など